In unseren Trainingsstunden steigerst Du Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit – mit und ohne Geräte. Das Angebot ist für Frauen und Männer jeder Fitnessstufe geeignet, sodass jeder auf seine Kosten kommt.

Ablauf einer Stunde:

• Aufwärmen: Ganzkörperübungen und aktives Dehnen bereiten Deinen Körper optimal vor.

• Ausdauer: Intervalltraining, HIIT, Tabata und koordinative Übungen fördern Kondition und Fettverbrennung.

• Kraft und Muskelaufbau: Functional Training mit Bändern, Bällen oder Reifen trainiert Deine Muskulatur und verbessert die Mobilität.

• Cool-Down: Dehnen und Entspannen zum Abschluss der Stunde.

Die 90 Minuten vergehen wie im Flug.

Neugierig geworden? Schau einfach vorbei und mach mit!