Hast du den Wunsch fitter zu werden, die Ausdauer zu trainieren, Spaß in der Gruppe zu haben? Dann komm zu uns, du bist herzlich eingeladen!

Wir sind eine agile Frauengruppe zwischen 48 und 75 Jahren. Aber selbstverständlich freuen wir uns über alle, die gerne mitmachen wollen (weder Geschlecht noch Alter sind Ausschlusskriterien).

Ohne Stöcke walken wir in zügigem Tempo eine Strecke von ca. 5 km. Wer möchte, kann für ein zusätzliches Oberarmtraining, auch gerne Kleinhanteln mitführen.

Ein schönes Plätzchen, nach der Hälfte des Weges, dient uns als Outdoor-Fitness-Center. Hier machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Thera-Bänder:

• Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Arme und Beine und Po
• Koordinationsübungen zur Schulung des Zusammenspiels von Gehirn, Nervensystem und den Muskeln
• Gleichgewichtsübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und zur Sturzprophylaxe.
• Aber auch unsere Lachmuskeln kommen nicht zu kurz, beim „Entengang“ oder wenn wir z.B. den Hang hinter dem Freibad rückwärts hochgelaufen

Die Runde beenden wir mit einem Cool down, bestehend aus einem ca. 15-minütigen Dehnprogramm für alle beanspruchten Muskeln und Faszien.

Regelmäßiger Sport in der Gruppe macht Spaß, bringt Sicherheit und weckt den Ehrgeiz. Wir motivieren uns gegenseitig, plaudern, lachen und freuen uns schon nach jedem Abend auf unser nächstes gemeinsames Training.

Die Mitgliedschaft im TSV ist erwünscht, du kannst aber natürlich gerne unverbindlich ein paar Mal schnuppern.

Haben wir dich motiviert? Komm einfach vorbei!

Annerose Graf         Tel. 0741-32641 oder mobil 0170-6521759